天時人事日相催，冬至陽生春又來。 

刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。 

　　冬至節(jié)氣

　　冬至，又稱冬節(jié)、亞歲、長至節(jié)等，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。

　　冬至被視為冬季的大節(jié)日，在民間有“冬至大如年”的說法，所以古人稱冬至為“亞歲”或“小年”。

　　冬至養(yǎng)生

　　冬至應多吃溫性食物，少食甚至遠離寒涼食物，這對于平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的。

　　像牛羊肉、桂圓栗子等，這些都是比較好的溫補食材，但是要注意適量。

　　同時日常起居也要注意「早臥晚起，必待日光」，睡覺的過程本身就是一種很好的藏的狀態(tài)，冬月養(yǎng)藏，睡眠的時間就要適當延長，在太陽出來后再出外活動。

　　除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。

　　冬至茶飲

　　冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。

　　此時科學養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。

　　這天親朋各以美食相贈，歡樂地過一個“安身靜體”的節(jié)日。當然，能坐在一起喝杯暖茶，是再好不過了。

　　紅茶溫補

　　冬天天寒地凍，中醫(yī)認為：“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”。

　　因為冬天氣候處于低濕狀態(tài)，人體長期處于這樣的環(huán)境當中，難免會遭受濕寒入侵體內(nèi)。

　　而紅茶茶性甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強人體的抵抗力。平日飲用也可以養(yǎng)胃，在冬至飲用紅茶是比較好的選擇。

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